Стресс стал нормой: каждый четвертый россиянин живет в постоянном напряжении — Экологические новости на ECOportal.su

Уровень стресса у россиян за три года вырос почти в полтора раза, особенно среди молодежи.

Жители страны чаще стали обращаться к психологам, а главными причинами тревог остаются семья, работа и экономика.

Почти половина россиян регулярно испытывает стресс, причем сильнее всего он бьет по молодежи и жителям городов. Инфографика ECOportal.su

Стресс стал повседневной реальностью для миллионов россиян, и за последние три года внутреннее напряжение только усилилось. Сейчас каждый четвертый житель страны часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, а общий индекс стресса достиг 50,6 пунктов из 100, что почти на девять пунктов выше, чем в 2022 году.

Наиболее уязвимой группой оказались миллениалы. Уровень их стресса достигает 60–66 пунктов, что может привести к эмоциональному выгоранию. Среди самых молодых представителей этого поколения больше половины живут в состоянии постоянного напряжения. В то же время старшие поколения демонстрируют гораздо большую устойчивость: их индекс колеблется в районе 20–40 пунктов.

Инфографика ECOportal.su

Портрет стресса

Чем выше образование, уровень урбанизации и вовлеченность в цифровую среду, тем чаще люди отмечают у себя стресс. Наиболее подвержены ему жители городов, обладатели высшего образования и активные пользователи интернета. При этом ключевую роль играет материальное положение: чем оно хуже, тем выше внутреннее напряжение. Самый низкий уровень стресса зафиксирован в Северо-Кавказском федеральном округе — 41,8 пункта.

«Можно сказать, современный стресс — это плата за активность и за уязвимость одновременно, за жизнь в быстром, требовательном и неравном мире», — заключают аналитики ВЦИОМ.

В ответ на растущее напряжение меняется и психологическая культура. За три года доля россиян, которые стали чаще обращаться за профессиональной помощью, выросла в два раза. Особенно этот тренд заметен среди молодежи: зумеры и миллениалы формируют новую норму — не терпеть, а работать со своими переживаниями. Для них поход к психологу стал частью культуры осознанности и самопомощи.

Интересно, что среди тех, кто стал чаще ходить к психологу, индекс стресса достигает пиковых значений — 85,8 пункта. Это говорит о прямой связи между остротой переживаний и решением искать помощь.

Причины тревоги: от семьи до политики

Источники стресса у мужчин и женщин, а также у разных поколений сильно отличаются. Для большинства россиян главной причиной тревоги остаются семья и личная жизнь: здоровье близких, бытовые трудности и воспитание детей. На втором месте — работа и экономика: усталость от трудовых задач, страх потерять доход, рост цен и проблемы с жильем. Реже люди называют причиной стресса социально-политическую и внешнеполитическую обстановку.

Женский стресс чаще связан с эмоциями и межличностными отношениями в семье. Мужчины же больше переживают из-за работы, финансов и событий в мире. Молодежь тревожится из-за любовных отношений, образования и карьеры, миллениалы — из-за работы и экономики, а старшее поколение — прежде всего из-за здоровья и ситуации в стране.

Как мы справляемся

Основные стратегии борьбы со стрессом у россиян остаются простыми и домашними. Чаще всего люди пытаются отвлечься с помощью книг, музыки, фильмов или хобби. На втором месте — саморегуляция: попытки успокоить себя, помедитировать или помолиться. Третий по популярности способ — поговорить по душам с близкими или друзьями.

Молодежь чаще экспериментирует: кроме отдыха и общения, они обращаются к психологам, рефлексируют, а также ищут утешение в «маленьких радостях» — еде, алкоголе или курении. С возрастом растет доля тех, кто прибегает к успокоительным препаратам: среди людей старшего поколения это делает каждый четвертый. Женщины чаще выбирают лекарства, а мужчины — что-то покрепче.

За последние полгода россияне стали чаще общаться с близкими, заниматься спортом, смотреть сериалы и проводить время в соцсетях. Также заметен рост употребления успокоительных, курения и интереса к психологическому контенту. Эти изменения хорошо отражают общее настроение в обществе, пытающемся адаптироваться к жизни в условиях постоянного напряжения.

Источник: ecoportal.su